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식품3

올리브유를 가열해서 먹어도 괜찮을까? 올리브유를 가열해서 먹어도 되는지 궁금하신 분들이 많으실 텐데요. 올리브유를 불에 가열하면 다른 식용 기름과는 다르게 특유의 올리브유 향이 나는데 이게 먹어도 괜찮은지 헷갈리더라고요. 오늘은 올리브유에 관련한 내용들을 모아 자세하게 정리해 보았습니다. 올리브유란? 올리브유는 올리브나무의 열매, 즉 올리브를 압착하여 추출한 식물성 기름으로, 지중해 연안 국가에서 전통적으로 많이 사용되었습니다. 주변의 마트에서 아주 흔하게 구할 수 있는 식용 기름입니다. 올리브유는 불포화지방산을 많이 포함하고 있습니다. 특히 단일 불포화지방산인 오레인산이 다량으로 포함되어 있어서 심혈관 건강에 도움을 주며 콜레스테롤 수치를 조절하는 데에도 도움을 줄 수 있습니다. 또한 오메가-3 지방산과 비타민 E, 토코페롤, 스쿠알렌, .. 2023. 6. 12.
쇼트닝과 트랜스 지방에 대해 알아보기 쇼트닝이라고 하는 식물성 경화유에 대해 들어보신 적 있으신가요? 쇼트닝은 과자나 튀김을 더 바삭하게 만들어주고 빵이나 케이크는 부드럽게 만들어주는 등 다양한 조리 방식에 사용되고 있는데요. 이 글에서는 쇼트닝에 대한 자세한 설명과 그 활용 방법에 대해 알아보겠습니다. 쇼트닝(shortening)이란? 쇼트닝은 식물성 경화유를 가리키는 용어로, 넓게는 상온에서 고체 형태이며 요리에 사용되는 지방을 일반적으로 통틀어 쇼트닝이라고 합니다. 기술적으로는 상온에서 액체인 기름에 수소를 첨가하여 경화시킨 것을 의미하며 무색, 무미, 무취하며 수분 함량이 거의 없습니다. 쇼트닝은 다양한 종류의 기름을 사용하여 만들 수가 있는데요. 쇼트닝에 대한 개념은 적어도 18세기로 거슬러 올라갑니다. 처음 쇼트닝은 돼지기름인 라.. 2023. 5. 30.
일반 우유와 환원유, 가공 우유의 차이 알아보기 우유라고 해서 다 같은 우유가 아니라는 것, 알고 계셨나요? 우유에는 원유, 환원유, 가공 우유 등 다양한 종류가 있으며, 각각의 제조 과정과 성분, 영양소가 다른데요. 그렇다면 환원유와 가공 우유는 무엇이고, 어떤 차이점이 있는지 한번 자세히 알아보겠습니다. 1. 일반 우유 (흰 우유) 일반 우유는 젖소에서 추출한 원유를 살균, 여과해 만든 것으로 성분은 원유 100%로 구성되어 있습니다. 우유팩 뒷면의 성분 표시를 보았을 때 성분에 원유라고 되어 있고 100%로 표기가 되어 있으면 일반 우유(흰 우유)라고 할 수 있습니다. 우유는 특유의 부드럽고 고소한 풍미를 가지고 있어 여러 요리에서도 다양하게 사용되고 있는데, 단백질, 지방, 탄수화물, 칼슘, 비타민 D와 같은 영양소도 풍부하게 포함되어 있어 신.. 2023. 5. 25.
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